Otyłość u dzieci - jak z nią walczyć?

Niestety ostatnimi czasy wzrasta ilość osób dotkniętych zaburzeniami masy ciała. Problem ten dotyka w większej mierze ludzi dorosłych, ale niestety z roku na rok przybywa też i dzieci, cierpiących na nadwagę i otyłość.

Rodzice zastanawiają się jak sobie z tym radzić, ale zanim zaczniemy walczyć z otyłością powinniśmy znać jej przyczynę. Najczęstszym powodem, że dziecko wygląda jak mały tłuścioszek jest zbyt wysoka ilość kalorii znajdujących się w jedzeniu malucha, a przecież każdy organizm ma swoje zapotrzebowanie na dostarczenie pewnej ilości energii. Dlatego brzdąc tyje, bo za dużo je, a przy tym bardzo mało się rusza.

Niemowlęta do 10 miesiąca życia, najczęściej są pulchne, bo jeszcze nie raczkują, czyli mało się ruszają. Z czasem to zacznie się zmieniać, a więc i wałeczki tłuszczu staną się mniejsze. Jeśli jednak przez cały czas nasz szkrab jest grubszy od swoich rówieśników, warto postarać się o zmianę nawyków żywieniowych i zacząć dbać o więcej ruchu.

Jednak nie zawsze nadwaga u dziecka jest wynikiem złego odżywiania się i siedzącego trybu życiu. Gdy maluch nagle zaczyna przybierać na wadze, bez wyraźnego powodu, należy skontaktować się z lekarzem, który określi czy dziecko na coś nie choruje. Otyłość często towarzyszy chorobom tarczycy lub zaburzeniom funkcjonowania układu nerwowego.

Powodem nadwagi mogą być również osobiste problemy naszego dziecka. Stres, zdenerwowanie, pewne obawy, mogą przyczyniać się do „zajadania” kłopotów słodyczami, które są bombą kaloryczną. Warto zatem dużo rozmawiać z dzieckiem, być może nasza bliskość i zrozumienie sprawi, że do uspokojenia się nie będzie potrzebować kilku batoników czy czekolady.

Musimy pamiętać, że otyłość u dzieci może nieść ze sobą poważne konsekwencję, takie jak: bezdech w czasie snu, płaskostopie, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze czy kamicę żółciową. Poza tym otyłe dzieci najczęściej wyrastają na otyłych dorosłych, a co za tym idzie zwiększa się u nich prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych nowotworów, jak choćby jelita grubego, trzustki, prostaty, jajnika czy białaczki.

Jak walczyć z nadwagą u dziecka?

1. Dzieci powinny jeść 3 główne posiłki i 2 mniejsze (np. jakiś owoc) w ciągu dnia.
2. Należy całkowicie wykreślić z jadłospisu słone przekąski (paluszki, krakersy, chipsy) oraz słodycze i słodzone napoje.
3. Unikać fast-foodów, zupek w proszku.
4. Unikać przygotowywania potraw smażonych.
5. Podawać pieczywo razowe, zamiast białego.
6. Podawać chude mięso i ryby, wszystko to obrane ze skórki.
7. Dzieciom trzeba codziennie dostarczać witamin, dlatego należy im podawać jak najwięcej warzyw (surówek, sałatek).

Jeśli te sposoby nie przyczynią się do zrzucenia zbędnego tłuszczyku, zgłoś się do dietetyka, który określi dietę odpowiednią dla naszego dziecka.

Autor: Magdalena Pacuk

Mam 22 lata i studiuję pedagogikę integracyjną. Uwielbiam pracę z dziećmi i z nimi wiążę swoją przyszłość. Szczególnie interesuje mnie terapia dzieci niepełnosprawnych, z którymi mam kontakt dzięki praktykom studenckim. Naprawdę wiele mi one dają, bo teraz już wiem, co chcę robić w życiu. Inną moją wielką fascynacją jest kino z lat ’50 i ‘60. Nade wszystko kocham filmy z Audrey Hepburn i właściwie to już sama nie wiem za co. Jest w nich tyle uroku i piękna, że trudno to opisać. A „Rzymskie wakacje” mogę oglądać w nieskończoność!