Jak wzmocnić odporność dziecka?

Każdy maluch co jakiś czas choruje, bywa, że nawet 10 razy w roku. Zwykle nie są to poważne infekcje, jedynie zakończone lekkim katarkiem. Jest on nawet pożyteczny, ponieważ poprzez taką lekką chorobę, organizm szkraba ulega wzmocnieniu.

Natomiast, gdy Twoje dziecko dopadają różne poważne choroby i to w krótkim czasie, powinnaś zapewnić mu opiekę lekarza – to znak, że jego układ immunologiczny nie daje sobie rady.

By wspomóc układ odpornościowy dziecka, warto wiedzieć, że jego największym i głównym organem jest przewód pokarmowy. Dlatego zwróć szczególną uwagę na dietę malucha. Powinna być ona różnorodna, zbilansowana i bogata w witaminy, kwas foliowy, cynk i miedź. Niech w niej nie zabraknie miejsca na takie tradycyjne leki, jak cebula czy czosnek. Pomimo, iż średnio lubiane, są bardzo zdrowe. Świetnie wzmacniają organizm i działają bakteriobójczo. Podawaj warzywa, owoce, sery, chude mięsko i ryby.

Do diety szkraba możesz także dołączyć lekarstwa stworzone z myślą o zwiększeniu odporności dzieci. Tran działa wzmacniająco, zawiera kwasy działające przeciwzapalnie. Pamiętaj o produktach, które zawierają bakterie probiotyczne, korzystnie wpływające na zdrowie człowieka. Takie bakterie znajdują się w kefirach i jogurtach „bio”.

Dzieci uwielbiają harce na podwórku! Wykorzystaj to, aby szkrab mógł się zahartować. Niech biega, skacze, zimą zjeżdża na sankach. Bardzo ważny jest regularny, codzienny ruch na świeżym powietrzu. W chłodne dni postaraj się ubrać go „na cebulkę”, jednak nie przesadzaj w tę stronę! Nie ubieraj go zbyt ciepło, by się nie spocił – wtedy bardzo szybko o przeziębienie. Nawet maleńkie bobasy staraj się wystawiać w wózku na balkon. Rób to codziennie, tylko wietrzna pogoda jest przeciwwskazaniem. Pomieszczenie, w którym przebywa dziecko, również nie może być przegrzane. Idealna temperatura to 18-21°C.

Pozwól maluchowi się wyspać każdego dnia. Niewyspany będzie również bardzo osłabiony i może szybko złapać jakąś infekcję.
Co jakiś czas warto także wysłać dziecko (a przy okazji też siebie) na lecznicze wakacje. Zmiana klimatu sprawia, że organizm stara się przystosować do nowych warunków. W ten sposób układ odpornościowy wspaniale się hartuje!