Jem dla dwojga nie za dwoje.

Kobietom w ciąży często powtarza się, że powinny jeść więcej, a najlepiej za dwoje. Okazuje się jednak, że w tym okresie organizm wcale nie ma tak bardzo wzmożonego zapotrzebowania na kalorie. Dziennie wystarczy zjeść 2300 kalorii, czyli tylko o 300 więcej niż zalecana dawka dla dorosłego człowieka.

W naszym społeczeństwie funkcjonuje bardzo dużo mitów dotyczących odżywiania się w czasie ciąży. Kobiety, które wybierają dietetyczne dania w tym okresie posądzane są o próbę zagłodzenia siebie i dziecka. Czy rzeczywiście tak jest? Jak powinna odżywiać się kobieta w ciąży.

Przeczytaj o diecie kobiety karmiącej piersią. 

Edyta Gulińska napisała książkę pt. „Jem dla dwojga nie za dwoje”. Jest to poradnik podpowiadający przyszłym mamom jak najlepiej skomponować dietę. Autorka podaje przykłady menu na każdy trymestr ciąży, a także na czas przygotowań do ciąży. Opisuje również jakie produkty powinna spożywać kobieta w czasie karmienia piersią, a także na co powinna uważać wegetarianka w ciąży.

Dodatkowo na końcu książki znajdują się tabele kaloryczne, dzięki którym w łatwy sposób można kontrolować dzienną dawkę kalorii – oczywiście jeżeli komuś chce się to robić.

Przeczytaj jakich produktów powinna unikać kobieta w ciąży.

Poradnik jest nieduży i przygotowany w bardzo przejrzysty sposób. Autorka przyjaznym językiem opisuje wszystkie zagadnienia związane z odżywianiem się kobiet planujących ciąże, a także przyszłych mam.

Jeżeli chcesz szybko wrócić do formy po porodzie i nie przejmować się swoją tuszą powinnaś sprawić sobie taki poradnik. Osobiście nie jestem zwolennikiem diet i restrykcyjnego liczenia kalorii. Uważam jednak, że przekonanie, że w ciąży można pozwolić sobie na większe porcje jest mylne. Myślę, że każda przyszła mama powinna myśleć o tym co je ze względu na zdrowie swoje i dziecka. Dlatego też polecam poradnik dla przyszłych mam „Jem dla dwojga nie za dwoje” wszystkim Paniom w ciąży. Polecam go również kobietom planującym ciąże, gdyż może pomóc on w stopniowym wprowadzaniu lub eliminowaniu składników diety.

Poradnik został wydany nakładem wydawnictwa cdn. i dostępny jest w cenie 32 zł.